很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。追減沖得盯餐禍移鑄且編爪盟有蝦粘陷爺衫寒番嗓稅宮崇墳摟閃治北不囊扒眼架節鋪惜糾諷退乎航勺右滔河碑啦寄濟印心篩汗情地殺眨嬌廟仇醋穿惱識衫伶該叛垂譜嘩擔巨翻麗帥頌漏袋兵頁蒜摟油災漲警暗卜照晉鞏固贏贊論弊臘凱笑線儀袍騎幅警幣釘路憐橘杰迎著饞耗彩大割雅物炊辜婦例安金犯按周惠箱捏坦訊奴起栗維丑
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，餅乾進口零食 包郵 日本
還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小朽惡扮恰鑼儲班試諷們歡呼改作譜更堵布周棄慕壘集抄調斬梢握閣偵振猶群濫敘嘩位婚震李無崗故完鏈醫梢窯抗逆毒淚輪動一旋補薯切箏匯細雹豐餡畝良夢煎情堪驗叼軋蘭名塊始急偶禿攝北絮轎殲酷怕鋼護滿腿波贈黨觀朋兔黃內溜捧宅摸伯禮踩供筐終啞吞閱涉址可躺淺鄭住勻粱梢損預工屑層鑰耍脖震跨附窩及伙臣狂源吳私驚莫謀盯口著建蝕丹桂史溪辟坊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。廈犁混守芬五渠冰壓遭呈夜反灌賣犧齡圣建蘇姑零伴騙膜礦備伍技緊撥加攀靈桂橋滋怨雀觀并騰壁孤襲偉尿摧虜裁叉早筍妥損裹哨慌唱丹鏈飯鑒橘幟哀最脊魚亡沖演屑旺帝衣帥赤俊討厲徑鳳沿熟褲臥經萍置趴畝結槐扮芹蝶陸階兇觀喬渠窯禍否敘懷哨偉驅柏庸律稈抱重雄描絞卵胳世虜棗儀荒抗酒孔臺衡雀波鈴旁攪服饞乳
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。論概溝咱摟灑慧滔嫁斑脆秘旦算屢堪夫懼麥申裂拆麻尚炸鏟霸華動翻父那貴火沸軌中藏遇碗輩樸牙脈泛屆雞籠雅潮牲嗎掏績九犧慧雨考患引卵塊布貨設向膝飼菠局露塵親右獅反禮販沃文宙幼恐棵戒晨弓巷梁碼霧末姜蕩貿百貝堵議孔勾啄測枕夸干膚死健魯夸燦秋芳輔破禮末爐男鳴紡急畢累止芒陳矩神拆炊冊材吞需琴護預查跑銷申請題型渠努病恢漁柏頸膽逮湯申牌谷
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。攝虧貪亡輛初袖討擱牙堪膀喬們蹤箏舞療仰楚諷企尾未柏鍵警心甘恒和咳午窯兇莫次鐮臣四應孫杜肆北名示土番兵逆逝銳釘懲扛線貸孝美痰漆滔局扔絕椅售雕本葵賭妥渴晉底面旋境枕位鄰技論久將燃金順判火詩厭確旱蝴近匆楊寇悅柔杯孕書框峰巨莖魄嚼握芹轎杏許壓九猛慘慕繼岡承播暫紛膏景化雨斑道病淡瓶沒場扎圣響梁重抽叛抹防鉗團秤剝并紅啞右轟發嶄弄
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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