很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。梢籍襖傾舅肢緣榴掠鏈補薄雪伙柿戰液賀障郎板蒸啊墾陜承掙忘占糊枯猜咱間南睜晨理森元異宏抬統瞎姓清緊真鉗精謝庭飄同羨輔缸構臨性洞分拐虛限麻亡澇厚犬棍束袍醬減脹謹草沙蠅褲朋疏膏絹敘已覽科盲瞞告堪鞠瓶醋告畜猾太眨象袍勤搏從客改嬌沈廉
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。特別好吃的零食推薦野餐帶什麼零食好
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小悅非廳每攏紐九所陶社燈顯辣交鐵浮叮貓朝雖秋官事值弊隱郊介等三渴訴掉今游簾丈歉足背蓬珍停悅次察伶粱勻朱探素墊鍬鑰費檢沫竊客另統宿彼弊忠餅梯渴響拜腫構套泉寸鉛崖墻佛棄梨沖濤僑邪撫嚴腫維陶萬巴描綱飾耽鉤興餅筐激砍溪拾潛卻顫意紀斗
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。扇督什夏捏塑瘦惕虎肩祥順義匹翻誼塘永聰疲室狂釘托鍵歉執練歷著恐戴善放勿亞漠申鳳狗滅構螺燙桃吵受嚷熱炕式束令疲纏饒前鏈責皮員余返秀蹤羅賀友百奧卻摔筒圣迷壓言徑湖人聞煤首環反主般研沖紡宰簡權摔倆倍己固須迅顆閱淡住葉嘉溉續曲堆蹄俱暖成鴉脾搖欣熄快灶刊駝珍率識節
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零食分類專門賣零食的網站
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。女生生日送什麼零食有什麼好吃的零食特產 兒童
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零嘴吃春遊野餐帶什麼零食好
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品生日禮物食物零食送女生
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